WITAMINA C

ACEROLA 500 - 100 TABL. - SANBIOS ACEROLA 500 - 100 TABL. - SANBIOS
Cena: 45,19 zł
( 1 opak = 45,19 zł )
szt
ACEROLA PROSZEK 250 G. - ALINESS ACEROLA PROSZEK 250 G. - ALINESS
Cena: 62,50 zł
( 1 kg = 250,00 zł )
szt
ACEROLA ZE STEWIĄ DO SSANIA - 120 TABL.  - ALINESS ACEROLA ZE STEWIĄ DO SSANIA - 120 TABL. - ALINESS
Cena: 38,00 zł
( 1 opak = 38,00 zł )
szt
ASKORBINIAN SODU PROSZEK 250 g. - SOUL FARM ASKORBINIAN SODU PROSZEK 250 g. - SOUL FARM
Cena: 28,85 zł
( 1 kg = 115,40 zł )
szt
DZIKA RÓŻA PROSZEK BIO 100 G.- BATOM DZIKA RÓŻA PROSZEK BIO 100 G.- BATOM
Cena: 10,39 zł
( 1 kg = 103,90 zł )
szt
NATUR-C ACTIVE - 100 TABL. - SANBIOS NATUR-C ACTIVE - 100 TABL. - SANBIOS
Cena: 24,99 zł
( 1 opak = 24,99 zł )
szt
WITAMINA C - 100% KWAS L-ASKORBINOWY - 500 g. - VISANTO WITAMINA C - 100% KWAS L-ASKORBINOWY - 500 g. - VISANTO
Cena: 64,69 zł
( 1 kg = 129,38 zł )
szt
WITAMINA C - ACEROLA 60 KAPS. - SKOCZYLAS WITAMINA C - ACEROLA 60 KAPS. - SKOCZYLAS
Cena: 25,50 zł
( 1 opak = 25,50 zł )
szt
WITAMINA C 1000 mg PLUS x 100 KAPS. VEGE -  ALINESS WITAMINA C 1000 mg PLUS x 100 KAPS. VEGE - ALINESS
Cena: 39,90 zł
( 1 opak = 39,90 zł )
szt
WITAMINA C 1000 MG Z DZIKĄ RÓŻĄ 90 KAPS. - SWANSON WITAMINA C 1000 MG Z DZIKĄ RÓŻĄ 90 KAPS. - SWANSON
Cena: 36,49 zł
( 1 opak = 36,49 zł )
szt
WITAMINA C 1000 mg.+ BIOFLAWONOIDY 90 KAPS. - JANTAR WITAMINA C 1000 mg.+ BIOFLAWONOIDY 90 KAPS. - JANTAR
Cena: 37,19 zł
( 1 opak = 37,19 zł )
szt
WITAMINA C 250 g. - BATOM WITAMINA C 250 g. - BATOM
Cena: 19,49 zł
( 1 kg = 77,96 zł )
szt
WITAMINA C 500 g.- BATOM WITAMINA C 500 g.- BATOM
Cena: 31,99 zł
( 1 kg = 63,98 zł )
szt
WITAMINA C CBC 100% NATURALNA W PROSZKU 250 g. - EKAMEDICA WITAMINA C CBC 100% NATURALNA W PROSZKU 250 g. - EKAMEDICA
Cena: 72,49 zł
( 1 kg = 289,96 zł )
szt
WITAMINA C DLA DZIECI DO SSANIA - 100 PASTYLEK - VISANTO WITAMINA C DLA DZIECI DO SSANIA - 100 PASTYLEK - VISANTO
Cena: 108,99 zł
( 1 opak = 108,99 zł )
szt
WITAMINA C KIDS KROPLE 50 ml. - MYVITA WITAMINA C KIDS KROPLE 50 ml. - MYVITA
Cena: 36,69 zł
( 1 litr = 733,80 zł )
szt
WITAMINA C PLUS (WITAMINA C FORTE +) 250 g. - MYVITA WITAMINA C PLUS (WITAMINA C FORTE +) 250 g. - MYVITA
Cena: 31,69 zł
( 1 kg = 126,76 zł )
szt
WITAMINA C QUATTRO - 30 SASZETEK x 4 g. -  CARSKA WITAMINA C QUATTRO - 30 SASZETEK x 4 g. - CARSKA
Cena: 112,49 zł
( 1 opak = 112,49 zł )
szt
WITAMINA C TRIO - DZIKA RÓŻA-ARONIA-ACEROLA 60 KAPS. - SKOCZYLAS WITAMINA C TRIO - DZIKA RÓŻA-ARONIA-ACEROLA 60 KAPS. - SKOCZYLAS
Cena: 35,00 zł
( 1 opak = 35,00 zł )
szt
WITAMINA C. 1000 g.-BATOM WITAMINA C. 1000 g.-BATOM
Cena: 50,99 zł
( 1 kg = 50,99 zł )
szt

Witamina C - niezbędny składnik codziennej diety

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy lub kwas L-askorbinowy, to jeden z najbardziej istotnych składników odżywczych dla organizmu człowieka. Ten rozpuszczalny w wodzie związek pełni fundamentalną rolę w wielu procesach metabolicznych, wspierając prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Warto przyjrzeć się bliżej temu, jak działa i dlaczego warto zadbać o jej odpowiednią podaż.

Rola witaminy C w organizmie

Kwas askorbinowy to potężny przeciwutleniacz, który skutecznie zwalcza wolne rodniki w organizmie. Jego działanie nie ogranicza się jednak tylko do ochrony komórek. Witamina C uczestniczy w syntezie kolagenu, białka niezbędnego dla zachowania zdrowej skóry, kości i naczyń krwionośnych. Wspomaga także przyswajanie żelaza z pokarmów roślinnych, co ma szczególne znaczenie dla osób stosujących dietę wegańską lub wegetariańską. Warto podkreślić, że organizm nie jest w stanie sam wytworzyć witaminy C, dlatego tak ważne jest jej regularne dostarczanie wraz z pożywieniem lub w postaci suplementów diety.

Niedobór witaminy C - objawy i konsekwencje

Niedobór witaminy C może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Pierwszymi sygnałami ostrzegawczymi są często osłabienie, brak apetytu oraz zwiększona podatność na przeziębienia. W przypadku długotrwałego niedoboru mogą pojawić się krwawienia z dziąseł, problemy z gojeniem ran czy nawet szkorbut - choroba, która choć rzadka we współczesnym świecie, wciąż może wystąpić przy znacznym niedostatku kwasu askorbinowego. Warto zwrócić uwagę na to, że zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C występuje szczególnie w okresie jesienno-zimowym oraz w trakcie intensywnych ćwiczeń fizycznych.

Naturalne źródła witaminy C

Najlepszym sposobem dostarczenia organizmowi witaminy C jest zbilansowana dieta bogata w owoce i warzywa. Szczególnie cennymi źródłami są owoce dzikiej róży, które zawierają nawet do 1000 mg kwasu askorbinowego w 100 g, oraz acerola - owoc o wyjątkowo wysokiej zawartości tej witaminy. Regularne spożywanie świeżych warzyw i owoców zapewnia nie tylko witaminę C, ale także inne cenne składniki odżywcze, które wspierają jej przyswajanie i działanie w organizmie.

Suplementacja witaminy C - co warto wiedzieć

W przypadku, gdy codzienna dieta nie dostarcza wystarczającej ilości witaminy C, można rozważyć jej suplementację. Na rynku dostępne są różne formy suplementów - od tabletek po kapsułki, zawierające różne dawki (np. 200 mg, 500 mg czy 1000 mg). Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem, który pomoże dobrać odpowiednią dawkę dostosowaną do indywidualnych potrzeb, wieku i płci. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C jest różne - dla osoby dorosłej wynosi około 27-100 mg, jednak w określonych sytuacjach może być wyższe.

Bezpieczeństwo stosowania i możliwe skutki uboczne

Chociaż witamina C jest rozpuszczalna w wodzie, a jej nadmiar jest wydalany z moczem, należy zachować rozsądek w jej suplementacji. Wysokie dawki (powyżej 1000 mg na dobę) mogą prowadzić do wystąpienia działań niepożądanych, takich jak wymioty czy biegunka. U niektórych osób długotrwałe przyjmowanie wysokich dawek może zwiększyć ryzyko powstawania kamieni nerkowych. Dlatego tak ważne jest, aby suplementację prowadzić świadomie i w sposób kontrolowany.

Warto pamiętać, że każda suplementacja powinna być poprzedzona konsultacją z lekarzem lub specjalistą, który pomoże określić rzeczywiste zapotrzebowanie organizmu na ten składnik. Dotyczy to szczególnie osób przyjmujących inne preparaty lub zmagających się z przewlekłymi schorzeniami.

Ten artykuł ma na celu jedynie edukację i popularyzację wiedzy. Nie jest to oferta handlowa ani forma reklamy. Nie traktuj tego materiału jako porady medycznej; zawsze przed podjęciem jakichkolwiek działań skonsultuj się z odpowiednim specjalistą, czyli lekarzem lub farmaceutą.

do góry
Sklep internetowy Shoper Premium